Autodefence tréning
Naše tréningy trvajú 1,5 hod. ( 90 min.) dvakrát do týždňa. Každá lekcia začína rozcvičkou, predtým než prejdete na nasledujúce tréningové cvičenia.
Rozhodujúce elementy v Autodefence:
Sú to série pohybov používané k nácviku a spresňovaniu základov Autodefence.
- The Foundation Footwork Form: ( Základná kroková forma )
precvičuje základné kroky s aktívnou obranou. - The New Thought Form: ( Forma nového myslenia)
precvičuje podstatné pohyby
rúk a končatín vo vzťahu k postoju. - The Bridge Search Form: ( Forma hľadania mostov )
sa zaoberá s kombináciou ručných a nožných
pohybov, ponúka väčšiu variabilitu pozícií a uhlov - The Pierce Strike Form: ( Forma prierazových úderov )
viac zdokonaľuje defenzívnu silu - The Wooden Man Form: ( Forma na drevenej figuríne )
precvičujú sa pokročilé kombinácie
rúk a nôh na tréningovej pomôcke
Applications ( Aplikácie )
V tomto elemente sa precvičuje použitie pohybov z foriem v jednoduchých obranných scenároch.
Spar Drills ( Spárové cvičenia )
V tomto elemente sa rozširuje použitie rovnakých pohybov v nepretržitom pohybovom cykle. Toto cvičí obratnosť a časovanie.
Apparatus Training ( Tréning s pomôckami-lapami )
Rozvíja techniku so silou a odporom, taktiež podporuje kardiovaskulárny systém.
Detection Arms ( Hľadajúce-lepiace ruky )
Tento tréningový element rozvíja výhradne hmatovú citlivosť a umožňuje pravú kontrolovanú automatickú reakciu. Je jedným z najzvlášťnejších elementov Autodefence tréningu.
Free Spar a Integrated Application ( Voľný zápas a integrované aplikácie)
Najviac sa učíme, keď vytvárame a skúšame rôzné situácie.Pri tejto aktivite s partnerom, sa integrujú všetky tréningové elementy, ktoré ste sa učili.Toto Vám bude dávať cennú spätnú väzbu a skúsenosť umožňujúcu pravú zručnosť. Free Spar je bezpečný a prospešný, nie tvrdý a súťaživý.Používa sa ochranná výstroj. To zaručí, že každý tréning končí aktívne a príjemne, preto je tiež tento element zábavný.
„Autodefence-Wing Tchun® program, metódu, systém – snažia sa napodobňovať a falšovať, ale to nie je možné!
Autodefence-Wing Tchun® je Prvé a Jedinečné na svete!“
Jedine W.A.T.T. poskytuje kvalitu a garanciu informacií.
Výstroj
Ako aj ostatné príjemné aktivity, Autodefence má tiež tréningovú výstroj, ktorá pomáha výuke a podporuje komfort a bezbečnosť naších členov.
Pozri cvičenia
Pre ukážku cvičení, klikni na ikonu dole. Do pozornosti, niektoré ukážky boli demonštrované pomaly, takže môžete vidieť detaily.
